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Agujetas: ¡Un Signo de Progreso!
- 17/11/2023
- Entrenamientos
¿Alguna vez has experimentado agujetas después de una sesión de fisioterapia o ejercicio?
¡No te preocupes, es una señal de que estás trabajando en tu cuerpo y mejorando tu salud!
Algunos datos importantes sobre las agujetas:
- ¿Qué son las agujetas?
Las agujetas, técnicamente conocidas como "mialgia diferida," son pequeñas lesiones musculares y microinflamaciones que se producen después de un esfuerzo físico intenso o no habitual.
- Señal de progreso:
Las agujetas son una señal de que tus músculos están siendo desafiados y se están adaptando. Esto es parte del proceso de fortalecimiento y acondicionamiento de tu cuerpo.
- Alivio del dolor:
Si experimentas dolor debido a las agujetas, puedes aliviarlo con descanso, aplicando hielo y estiramientos suaves.
- Prevención:
Para prevenir las agujetas, es importante calentar adecuadamente antes del ejercicio, aumentar gradualmente la intensidad y la duración de tus actividades físicas, y mantener una hidratación adecuada.
- Consultar con un profesional:
Si el dolor persiste o es inusualmente intenso, es importante consultar a un fisioterapeuta. Podemos evaluar y proporcionar orientación personalizada para tu recuperación.
Así que, la próxima vez que sientas esas agujetas, recuerda que es tu cuerpo adaptándose y fortaleciéndose. ¡Es parte del camino hacia una salud óptima!