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¿El dolor lumbar limita tu vida?
- 10/11/2023
- Tratamientos
¿El dolor lumbar está limitando tu día a día? No estás solo. El dolor de espalda baja afecta a millones de personas cada año y es una de las principales razones para buscar ayuda fisioterapéutica. Pero hay luz al final del túnel.
Causas más comunes del dolor lumbar:
- Sentado prolongado.
- Postura incorrecta al estar de pie o al caminar.
- Ergonomía deficiente en el lugar de trabajo.
- Esfuerzo muscular.
- Lesiones de disco.
- Estrés crónico.
- Tensión muscular por ansiedad.
- Obesidad o sobrepeso.
- Falta de ejercicio.
Soluciones y tratamientos:
> Educación postural y ergonómica.
> Entrenamiento en técnicas de levantamiento y manejo de cargas.
> Terapia manual.
> Ejercicios de estabilización lumbar y fortalecimiento.
> Técnicas de movilización y manipulación vertebral.
> Asesoramiento nutricional para la pérdida de peso.
> Programas de acondicionamiento físico y aeróbico.
> Rehabilitación específica después de una intervención quirúrgica.
¿Listo para decir adiós al dolor lumbar?